Schlaf als wichtigste Gesundheitssäule
Um gesund zu bleiben brauchen wir einen erholsamen Schlaf. Er lässt uns regenerieren, stärkt das Immunsystem und verhilft uns auch geistig fit zu bleiben
Wer die Nacht im passenden Bett verbringt hat mehr vom Leben.
Was bewirkt gesunder Schlaf?
Sie fühlen sich wohl, fit, belastbar, unternehmungslustig, kreativ...
Medizinische Erkenntnisse belegen die Wirksamkeit von gesundem Schlaf
- Körperfunktionen fahren auf Schongang
- Körpertemperatur sinkt
- Herzschlag und Blutdruck sinken,
- Atmung wird ruhiger
- Muskeln entspannen
- Zellen regenerieren, der Körper tankt neue Energie
- Immunsystem wird gestärkt
- Hormonhaushalt reguliert sich
Wie wirkt sich Schlafmangel aus?
Sie fühlen sich leichter gestresst, habenschlechte Laune, Konzentrationsstörung und sind einfach müde.
Auf Dauer macht schlechter Schlaf krank. Diabetes, Depression, Übergewicht können Folgen von Schlafproblemen sein.
Schlafstörungen nehmen zu
80% Prozent der deutschen Erwerbstätigen schlafen schlecht (lt. DAK Gesundheitsreport 2017 weiterlesen DAK Gesundheitsreport). Es ist nicht nur Ihr persönliches Problem. Es betrifft auch die anderen: Müde Menschen sind leicht gereizt, die Arbeit ist mühsam weil die Konzentration fehlt, im Straßenverkehr passieren schwere Unfälle durch Sekundenschlaf am Steuer, Kontakte mit Freunden entfallen, weil sie zu erschöpft sind.
5 Tipps für eine Gute Nacht
- Machen Sie das Licht aus. Lichteinfall reduziert die Bildung des Schlafhormons Melanthonin. Nutzen Sie Lichtschutz für Ihre Fenster
- Sorgen Sie für Ruhe. Lärm stört beim Ein- und Durchschlafen. Zur Not Fenster bzw. Türen schließen.
- Fische Luft, deshalb Fenster auf. Gut durchlüften bevor Sie ins Bett gehen, das fördert den Schlaf. Wenn möglich, Fenster geöffnet lassen
- Machen Sie Ihre Heizung im Schlafzimmer aus. Empfohlene Schlaftemperatur liegt bei 16-18°C.
- Verlängerungskabel nicht unterm Bett durchführen, das erzeugt Elektrosmog
5 neue Ideen für besseren Schlaf
- Schrägschlafen, GRAVITY - eine interessante Alternative
- Lokosana - geerdet schlafen, Schlafqualität verbessern ab der 1. Nacht
- Warmlicht am Abend anschalten um mehr Melantonin zu produzieren
- Naturbettwaren von Kopf bis Fuß statt Mikrofaser für mehr Ruhe
- Neue Bettwäsche sorgt sofort für gute Stimmung im Schlafzimmer
Schlafberatung:
- Schlafen ist etwas sehr Persönliches, deshalb beraten wir nicht nach Schema F sondern so wie es zu Ihnen passt.
- Zu uns kommen Kunden jeden Alters, auch Kinder.
- Wer das SAMINA Schlafsystem sucht oder auf Naturmatratzen schlafen möchte, ist bei uns genau richtig.
- Manche Kunden haben Schmerzen oder schlafen schlecht, da gilt es genau hinzuschauen
- Empfehlenswerte Produkte für Ihren guten Schlaf erhalten Sie bei Zurell Karlsruhe
- Nehmen Sie Kontakt zu uns auf und vereinbaren Sie einen Termin
- Wir nehmen uns gerne Zeit für Sie.